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Zyklusorientiertes Training Bringt’s

Di: Everly

Zyklus, Hormone und Sport: Zyklusbasiertes Training

Studie widerlegt These zu zyklusorientiertem Krafttraining

Zyklusorientiertes Training. Mithilfe von zyklusbasiertem Training sollen Sportler:innen noch mehr aus sich und ihrem Körper herausholen können. An erster Stelle

Im Podcast «smartHER – the women’s sportcast» von Swiss Olympic geben Expert*innen aus Medizin, Soziologie und den Sportwissenschaften Auskunft zu leistungsrelevanten Themen für

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Dabei bietet der Zyklus die Möglichkeit, das Training optimal an die hormonellen Schwankungen anzupassen und so nicht nur die Leistung zu steigern, sondern auch das Wohlbefinden zu

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Zyklusorientiertes Training bedeutet, dass du dein Workout an die vier Phasen deines Menstruationszyklus anpasst. Dadurch trainierst du effektiver, gesünder und mit mehr

  • Studie widerlegt These zu zyklusorientiertem Krafttraining
  • Zyklusbasiertes Training: Optimal trainieren mit der Periode
  • Sandplatz-Tennis: Starte jetzt mit der Vorbereitung
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Um dein Training in dieser Situation an deinen Zyklus anzupassen, solltest du für zwei oder drei Monate notieren, wie du dich beim Training fühlst. Schreib auf, wie dein Körper

Im Sport gewinnt zyklusorientiertes Training an Bedeutung. Auch in der Arbeitswelt wird der weibliche Zyklus immer präsenter. Nützt oder schadet das Frauen?

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Den Trainingsplan für Frauen am Menstruationszyklus auszurichten, bringt eine ganze Reihe von Vorteilen mit sich: Es ist ein gezielteres Training möglich, was wiederum für schnellere Erfolge beim Abnehmen und Muskelaufbau sorgt. Das

Zyklus-orientiertes Training ist für jede Frau und jede Lebensphase individuell! Das heißt: es gibt keine Kochrezepte 😉

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Eine Analyse hat den Einfluss der Zyklusphase auf den Muskelaufbau ergründet – mit überraschendem Ergebnis. Die Annahme, dass Frauen durch die Abstimmung ihres

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